腸もみで温活！

2024年12月01日 /

みなさん、こんにちは。

院長の鈴木です。

今回は前回に引き続き、整骨院でできる温活についてお届けします。

当院がおすすめする施術は腸もみです。

腸もみのメリットは大きく３つあります。

①お腹の前側を通る大きな血管「腹部大動脈」の血流が改善すると全身の血流がアップします。

②お腹の緊張がほぐれる副交感神経が優位となり、リラックス効果によって冷えの改善につながります。

③腸の働きが活性化して腸内環境が整うことで、体内のエネルギー消費がスムーズになり代謝のアップが期待できます。

しかし、腸もみの効果をより高めるには栄養と運動も重要です。

積極的に摂取していただきたい栄養が、「トリプトファン」です。

肉、魚、ナッツ類、乳製品、大豆製品、バナナなどに多く含まれる必須アミノ酸の一種です。

トリプトファンは、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの生成に関与し、セロトニンは腸内で生成されるため、腸もみを受ける際は、事前の摂取を心がけてください。

運動は大股ウォーキングを行いましょう。

お腹を丸めた猫背状態では、せっかくの腸もみ効果も半減してしまいます。

背筋を伸ばして、お腹や股関節を伸ばすことを意識しながら歩きましょう！

著者 Writer

院長：鈴木　佐江子（すずき　さえこ）: 血液型：A型
趣味：ランニング、旅行、掃除、美味しいお酒
出身地：新潟県魚沼市
得意な施術：肩甲骨はがし、腸もみ、生理痛改善、姿勢矯正

患者さんへの一言：身体と心は繋がっています。
些細な身体の不調も心の不安も是非お気軽にご相談ください！

施術家としての思い：痛みや不調は身体からのサインです。
どんな症状にも必ず原因がありますので、一緒に改善方法を見つけて健康な身体と心を手に入れましょう！

【資格】
2015年　柔道整復師免許取得

【経歴】
2015年　新潟柔整専門学校卒業
2024年　船橋中央整骨院にて院長就任

院名：船橋中央整骨院

住所：〒273-0005 千葉県船橋市本町3-33-13

最寄：船橋駅から徒歩7分

駐車場：なし

定休日は日曜です